Enerji Nasıl Kolay Arttırılır?


  • Derin nefes alın. Burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan vermek hızlı oksijen yükseliminden dolayı enerji dolmanızı sağlar.
  • Birkaç dakika da olsa dışarı çıkın. Kendinize birkaç dakika ayırmak enerji seviyeniz için harikalar yaratabilir.
  • Enerji seviyenizi yüksek tutmak için taze meyve ve sebzeler yiyin. Yoğurt ve taze meyvelerle hazırlanmış bir smoothie tüm gün boyunca enerjik olmanızı sağlar.
  • Egzersiz yapın. Kalp ritminizi arttırmak için tempolu bir yürüyüş yapın. Her tür egzersiz, enerji seviyenizi yükseltmenize yardımcı olur.
  • Nane yağını ısıtın ya da bileğinize bir kaç dakika damlatın. Bunu koklamak daha enerjik olmanızı sağlar.
  • Akupresür tekniğini kullanın. Başparmağınız ve işaret parmağınızın arasını bir kaç dakika ovmak size ekstra enerji sağlar.

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.